Vitamin B12 Eksikliği Kimlerde Görülmektedir?
Vitamin B12 Eksikliği Kimlerde Görülmektedir? İnsanoğlu bazı durumlarda beslenme şeklinden kaynaklı bazen de gereken gıdaları yeteri kadar tüketmediğinden kaynaklı olarak vücutta vitamin eksiklikleri yaşanmaktadır. Vitamin B 12 vitamini de eksikliği yaşandığı takdirde önem arz eden vitaminlerden olmaktadır. B12 vitaminin eksikliği daha çok hangi bireylerde görülmektedir? Gelin hep birlikte görelim.- Aşırı derecede alkol ve kafein tüketen kişilerde
- Sindirim sistemi üzerinden operasyon geçiren kişilerde
- Yetersiz ve düzensiz beslenen kişilerde
- Kronik rahatsızlığı olan kişilerde
- Beslenme tarzı Vegan olan kişilerde
- Hamile ve emziren kadınlarda
- 50 yaş ve üzeri olan bireylerde
İnsan Vücudunda Vitamin B12 Eksikliği Olduğunda Neler Yaşanır?
İnsan Vücudunda Vitamin B12 Eksikliği Olduğunda Neler Yaşanır? İnsan vücudunun hayatını sağlıklı bir biçimde sürdürebilmesi için bazı faktörler hayati önem arz etmektedir. Bu faktörler arasında önem değeri büyük olan vitaminler de bulunmaktadır. Vitaminler arasında önem arz edenlerden Vitamin B12 önemli ölçüde değerli olmaktadır. İnsan vücudunda Vitamin B12 eksikliği nelere yol açar gelin hep birlikte görelim.- Vitamin B12 temin edilmediği takdirde megaloblastik anemi görülebilir.
- Vitamin B12 eksikliği hızlı bölünen hücrelerden, kemik iliği hücreleri ve bağırsak mukozası etkilenir.
- Vitamin B12 eksikliğinde vücutta, homosistein seviyesi yükselir. Bu yükselme de kalp damar hastalıklarına yol açar.
- Vitamin B12 eksikliğinde,
- İşlere karşı isteksizlik,
- Aşırı yorgunluk,
- Halsizlik enerji kaybı,
- Uzun süren ishal ve kabızlık,
- Unutkanlık,
- İştah problemi
Vitamin B12 İçin Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz?
Vitamin B12 İçin Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz? Vücudumuzun Vitamin B12 ihtiyacını karşılamak için beslenme şeklimizin içine B12 alabileceğimiz gıdaları da eklememiz gerekmektedir. B12 vitamini açısından zengin olan gıda türleri aşağıdaki gibi olmaktadır.- Somon Balığı,
- Alabalık,
- Ton balığı,
- Kümes Hayvanı eti,
- Dana Eti,
- Kuzu Eti,
- Deniz ürünleri,
- Süt ve sütten elde edilen süt ürünler.
Editör: TE Bilisim